Mindfulness For Særligt Sensitive Mennesker

Beskrivelse

Mindfulness for særligt sensitive mennesker handler om at være til stede i nuet med opmærksomhed og ro uden at reagere impulsivt på tanker og følelser. Bogen giver en enkel og praktisk vejledning i mindfulness, specielt tilpasset dem, der er særligt følsomme.

En guide til mindfulness, der hjælper særligt sensitive med at finde indre ro og beskytte sig mod overstimulering.

Mindfulness betyder at være bevidst og nærværende i øjeblikket uden automatisk at lade tanker, følelser eller stemninger styre dig. Det er en enkel meditationsform, som de fleste nemt kan lære, og som skaber optimale forudsætninger for indre fred, glæde, overskud, selvværd og friheden til at træffe egne valg.

Bogen fungerer som en praktisk guide, der viser dig, hvordan du let kan integrere mindfulness i din hverdag. Den medfølgende cd gør det endnu nemmere at komme i gang med din egen mindfulness-øvelse.

Særligt sensitive personer har et mere følsomt nervesystem, som gør, at de opfatter indtryk, følelser og stemninger dybere og mere nuanceret end andre. Dette giver et særligt potentiale for at leve et empatisk, meningsfuldt og lykkeligt liv med stærke oplevelser og relationer.

Men uden den rette beskyttelse mod overstimulering kan særligt sensitive føle sig anderledes, utilstrækkelige, udmattede og stressede. Her er nærvær et stærkt værn, og mindfulness er en effektiv teknik til at opnå dette.

Forfatteren Susanne Møberg har over 20 års erfaring med personlig udvikling og har praktiseret meditation i 12 år. Som særligt sensitiv har hun selv oplevet, hvordan mindfulness både forebygger overstimulering og hjælper med at håndtere udfordrende situationer, når de opstår.

Susanne Møberg er en anerkendt forfatter med flere bøger om personlig udvikling og intuitiv maling bag sig, blandt andet Er du også særligt sensitiv? (2009), Mod til selvværd (2011) og Redskaber til særligt sensitive mennesker. Hun er en aktiv kursus- og foredragsholder og driver en virksomhed, hvor hun coacher og vejleder særligt sensitive. Læs mere på www.moeberg.dk.